점심1 [5분 TMI 상식] 점심 먹고 왜 이렇게 졸릴까? [5분 TMI 상식] 점심 먹고 왜 이렇게 졸릴까? 밥만 먹으면 나른한 이유 과학적으로 알아보자!점심을 먹고 나면 몸이 축 처지고 졸음이 몰려오는 경험!누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 왜 우리는 식사 후에 이렇게 나른해질까요? 1. 인슐린 분비혈당 급상승과 인슐린 분비 음식을 먹으면 혈당이 올라가고 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비돼요.인슐린은 뇌에서 '세로토닌'과 '멜라토닌'이라는 호르몬의 생성을 촉진하는데 이 호르몬들은 졸음을 유발하는 역할을 해요.탄수화물이 많이 포함된 식사를 하면 혈당 변동이 커지면서 더 졸릴 수 있어요. 2. 혈류양소화 활동으로 인한 혈류 분배 식사 후에는 소화를 위해 위장으로 혈액이 집중돼요.반대로 뇌로 가는 혈류량은 줄어들면서 에너지가 부족해지고 나른한 기분이 들 수 있어요.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
