직장인출근1 [5분 TMI 상식]출근길이 유독 피곤한 이유 왜 아침 출근길이 더 힘들까? 출근길에 눈꺼풀이 천근만근! 충분히 잤다고 생각했는데도 왜 이렇게 피곤할까요? 출근길 피로의 과학적 이유를 알아봅시다! 1. 수면 관성(Sleep Inertia) 아침에 일어나도 몸이 완전히 깨어나지 않은 상태라면 ‘수면 관성’ 때문일 가능성이 커요. 특히 깊은 수면(렘수면) 중 깨면 더 피곤한데 뇌가 완전히 활성화되기까지 30분~1시간 정도 걸릴 수 있어요. 그래서 출근길이 더 피곤하게 느껴지는 거죠. 2. 체온 변화아침엔 체온이 낮다 우리 몸은 낮과 밤의 생체 리듬(서카디안 리듬)에 따라 체온이 변화해요. 아침에는 체온이 낮아 몸이 덜 각성된 상태예요. 특히 겨울철에는 체온이 더 낮아져 몸이 무거워지고 피곤함을 더 크게 느낄 수 있어요. 3. 출근 스테리스와 에너지 소모.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
