카페인2 [5분 TMI 상식]출근길이 유독 피곤한 이유 왜 아침 출근길이 더 힘들까? 출근길에 눈꺼풀이 천근만근! 충분히 잤다고 생각했는데도 왜 이렇게 피곤할까요? 출근길 피로의 과학적 이유를 알아봅시다! 1. 수면 관성(Sleep Inertia) 아침에 일어나도 몸이 완전히 깨어나지 않은 상태라면 ‘수면 관성’ 때문일 가능성이 커요. 특히 깊은 수면(렘수면) 중 깨면 더 피곤한데 뇌가 완전히 활성화되기까지 30분~1시간 정도 걸릴 수 있어요. 그래서 출근길이 더 피곤하게 느껴지는 거죠. 2. 체온 변화아침엔 체온이 낮다 우리 몸은 낮과 밤의 생체 리듬(서카디안 리듬)에 따라 체온이 변화해요. 아침에는 체온이 낮아 몸이 덜 각성된 상태예요. 특히 겨울철에는 체온이 더 낮아져 몸이 무거워지고 피곤함을 더 크게 느낄 수 있어요. 3. 출근 스테리스와 에너지 소모.. 2025. 4. 1. [5분 TMI 상식] 커피를 마시면 진짜 각성될까? [5분 TMI 상식] 커피를 마시면 진짜 각성될까?안녕하세요 직장인 여러분! 오늘 하루도 커피와 함께 힘차게 시작하셨나요? 그런데 문득 이런 궁금증이 들지 않으셨나요? '커피를 마시면 진짜 각성 효과가 있는 걸까?' 오늘은 커피에 대한 흥미로운 TMI 상식을 알려드릴게요! 커피! 각성 효과의 진실은?1. 카페인의 마법커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 일으켜요.카페인은 아데노신이라는 피로 유발 물질의 작용을 억제하여 졸음을 쫓고 집중력을 향상시키는 역할을 해요. 2. 플라시보 효과커피의 향과 맛 그리고 커피를 마시는 행위 자체가 심리적인 안정감을 주어 각성 효과를 느끼게 할 수 있어요. 3. 개인차카페인에 대한 민감도는 개인차가 커요.어떤 사람은 커피 한 잔으로도 각성 효과를 느끼.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
