[직장업무 노하우] 아침 시간을 활용하자 : 하루의 골든타임!

아침 시간 활용

 

 

아침 시간을 활용하자 : 하루의 골든타임!

혹시 하루 중 가장 집중이 잘 되는 시간이 언제인지 알고 계신가요?
바로 아침이에요.

정확히 말하면 하루를 시작하고 2~3시간 이내의 시간이 우리의 뇌가 가장 깨어 있고 에너지 레벨이 높은 ‘골든타임’이에요.

이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 그날 하루의 생산성이 달라진다고 해도 과언이 아니에요.

많은 사람들이 ‘아침형 인간’을 추천하는 이유도 바로 이 때문이에요.
물론 꼭 이른 새벽에 일어날 필요는 없지만 자신이 일어나는 시간 이후의 1~2시간을 ‘집중력을 가장 요하는 일’에 활용하는 건 정말 효과적인 방법이에요.

 

왜 아침이 중요할까요?

 

아침 시간은 대부분 외부의 방해 요소가 적어요.
아직 이메일이나 메신저 알림도 뜨지 않고 전화도 거의 오지 않죠.

이 ‘조용한 시간’ 덕분에 머리도 맑고 집중하기도 쉬워요.

그래서 복잡한 생각이 필요한 업무나 방향을 잡아야 하는 중요한 일에 딱 맞는 시간대예요.

 

예를 들어

• 보고서나 기획안 작성 : 집중력이 높은 시간에 핵심 아이디어를 정리하기 좋아요.
• 중요한 의사결정 : 머리가 맑은 아침이 판단 실수도 줄여줘요.
• 브레인스토밍 : 창의적인 아이디어가 가장 잘 나올 때가 바로 아침이에요.

 

저는 이렇게 활용하고 있어요

 

개인적으로 저는 출근 후 첫 1시간은 커피 한 잔과 함께 가장 중요한 업무에 몰입하는 시간으로 써요.
이때 이메일 확인이나 메신저 응답은 일부러 조금 늦춰요.

왜냐면 이런 일들은 ‘생산성’보다 ‘소통’이 중심이기 때문에 가장 집중력이 높을 때 하기에는 아깝거든요.

 

그래서 아침 루틴은 이렇게 구성해요

1. 전날 밤 : 내일 아침에 할 일 1~2개를 미리 정해놓기
2. 출근 후 1시간 : 이메일이나 회의는 미루고 정한 중요한 일 먼저 몰입하기
3. 업무 후반 : 루틴한 업무, 이메일 처리, 협업 등으로 넘어가기

이렇게 하면 오전 중에 중요한 일 하나는 끝나기 때문에 하루가 훨씬 가벼워지고 무언가 성취한 기분도 들더라고요.

 

아침 시간을 잘 보내는 팁

• 밤에 미리 계획 세우기 – “내일 아침에 무슨 일부터 할까?” 고민하지 않게요.
• 루틴 만들기 – 커피 한 잔, 짧은 스트레칭, 음악 듣기 등 나만의 시작 루틴을 만들어보세요.
• 집중 방해 요소 차단 – 스마트폰 알림이나 메신저는 잠시 꺼두는 것도 좋아요.
• 쉬운 일은 나중에 – 이메일 정리, 사내 메신저 확인 등은 오전 중후반에 해도 늦지 않아요.

 

아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체 분위기가 달라질 수 있어요.
바쁘고 정신없는 하루 속에서도 단 1~2시간만이라도 ‘내가 주도하는 시간’을 만든다면 훨씬 더 뿌듯한 하루가 될 거예요.

여러분도 내일부터는 아침의 골든타임을 조금 더 의식적으로 사용해보세요.
아마 업무 효율이 확 올라간 걸 스스로 느끼실 수 있을 거예요!

 

 

 

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