[직장업무 노하우] 몰입 잘되는 시간, 따로 있다? 나만의 골든 타임 찾는 법!

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몰입 잘되는 시간, 따로 있다? 나만의 골든 타임 찾는 법!

“하루 중 내가 가장 집중이 잘 되는 시간, 알고 계신가요?”

사람마다 컨디션이 좋은 시간이 다 달라요.
누군가는 아침에 눈 뜨자마자 에너지가 충만해서 금방 일에 몰입하는 반면
어떤 분은 오후쯤 되어야 머리가 맑아지고 속도가 붙는 경우도 있죠.
또 의외로 밤이 돼야 아이디어가 잘 떠오른다는 분도 계시고요.

이처럼 ‘나만의 생산성 시간대’를 아는 것,
바로 이게 스마트한 시간 관리의 핵심이에요.

 

“나는 언제 가장 잘 집중할 수 있을까?”

 

“나는 언제 가장 잘 집중할 수 있을까?”

이 질문에 솔직하게 답해보는 거예요.

• 아침에 커피 한 잔과 함께 머리가 또렷해지는지?
• 점심 먹고 나면 졸리고 퍼지는 편인지?
• 혹시 밤 10시 넘어서부터 진짜 집중이 시작되는 건 아닌지?

며칠만 기록해보면 내 컨디션 흐름이 보이기 시작해요.
예를 들어 저는 오전 9시부터 11시 사이가 가장 집중력이 높아요.
그래서 중요한 보고서나 기획서 작성 같은 일은 꼭 그 시간에 배치해요.
오후에는 체력이 조금 떨어지는 걸 감안해서
단순 반복 작업이나 체크 업무를 정리해두고요.

이렇게만 바꿔도 놀라울 정도로 일이 빨리 끝나고 실수도 줄어들어요!

 

생산성 시간대, 이렇게 파악해보세요

 

• 하루 동안 에너지가 가장 높은 시간대를 메모해보세요.
• 중요한 업무를 언제 했을 때 가장 수월했는지 떠올려보세요.
• 3~4일 정도 시간대별 집중도를 기록해보면 패턴이 보이기 시작해요.

이건 단순한 자기관리 팁이 아니라
나의 뇌와 몸이 가장 잘 작동하는 리듬을 찾는 과정이에요.
리듬을 알게 되면 일에 더 빨리 몰입할 수 있고 피로도 덜 느껴져요!

 

하루를 더 똑똑하게 쓰는 팁

 

• 중요한 일 = 집중 시간대에 배치
  
• 반복적인 일 = 에너지 낮을 때 정리
  
• 컨디션 떨어질 때 = 가벼운 산책이나 스트레칭으로 리셋

이렇게 스스로의 리듬에 맞춰 하루 일과를 디자인하면
같은 업무라도 더 빠르고 더 정확하게 끝낼 수 있어요.
그리고 퇴근할 땐 “오늘 꽤 괜찮게 일했다!”는 만족감도 들고요.

 

 

타인의 시간표에 나를 끼워 맞출 필요는 없어요.
누구보다 나 자신이 언제 집중이 잘 되고 언제 쉬어야 하는지 잘 알고 있잖아요?

하루 중 가장 빛나는 시간대, 그 골든 타임을
꼭 ‘내가 가장 중요한 일’을 위해 사용해보세요.
생산성은 물론이고 스트레스도 훨씬 줄어든답니다.

 

 

 

 

2025.05.09 - [업무놀이터/업무관련 노하우] - [직장업무 노하우] 아침 시간을 활용하자 : 하루의 골든타임!

[직장업무 노하우] 아침 시간을 활용하자 : 하루의 골든타임!

 

 

 

 

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