[건강관리] 직장인의 건강관리 : 6월 2일 월요일

직장인 건강관리 다이어트

 

 

2025년 6월 2일 월요일 건강관리

총 섭취 칼로리

1,337 kcal

• 아침 : 커피믹스 3잔, 예감 1봉, ABC주스
• 점심 : 채소믹스, 닭가슴살, 드레싱
• 간식 : 코카콜라 125ml
• 저녁 : 편육 150g, 족발 200g

총 운동 소모 칼로리

480 kcal (실내자전거 65분)

 

최종 순섭취 칼로리

857 kcal

 

종합 평가

 

항목	평가 요약
칼로리 섭취량	목표보다 적절히 낮음 (감량 적합)
식단 질	고단백/저탄수 비율 우수
운동 수행	매우 우수 (지속 시 감량 가속)
전반적 관리	완벽한 감량일입니다!

 

 

 

오늘 하루 훌륭하게 마무리!

• 감량 목표(55kg)로 향하는 좋은 리듬.

 

 

 

 

 

 

https://blog.naver.com/keynatas/223884448209

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