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직장인의 다이어트 : 6월 4일 수요일
운동 정보
- 실내자전거 70분 (중강도 기준)
→ 약 525 kcal 소모
6월 4일(수) 최종 누적 요약
| 구분 | 항목 | 칼로리 |
| 운동 | 실내자전거 오전 20분 | -150 kcal |
| 실내자전거 저녁 70분 | -525 kcal | |
| 섭취 | 맥심 커피믹스 2잔 | +100 kcal |
| 점심 (곰곰 볶음밥 외) | +456 kcal | |
| 간식 | 예감 + 카누 | +140 kcal |
| 핫도그 + 콜라 | +388 kcal | |
| 저녁 | 삼겹살 + 쌈 + 콜라 + 소주 외 | +1,033 kcal |
| 총섭취 | 2,117 kcal | |
| 총소모 | 675 kcal | |
| 순섭취 | 1,442 kcal | |
오늘 총평
- 기초대사량 + 활동대사량 이하로 잘 마무리.
- 술 섭취는 있었지만 운동으로 균형을 잘 맞췄음
- 식사량은 많았지만 단백질 비중이 높은 구조로 나쁘지 않음!
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