[건강관리] 직장인의 건강관리 : 6월3일 화요일

직장인 건강관리 다이어트

 

 

직장인의 건강관리 : 6월3일 화요일

오늘 섭취 총 칼로리

• 1,924 kcal

 

오늘 소모 총 칼로리

• 걷기 20분 : 90 kcal
• 실내자전거 20분 : 150 kcal
• 실내자전거 70분 : 525 kcal
• 총 운동 소모 : 765 kcal

 

오늘 최종 순섭취 칼로리

1,924 kcal – 765 kcal = 1,159 kcal

 

 

• 칼로리 섭취와 소모 밸런스가 매우 좋음!
• 목표 감량 범위 내 진입해서 체중 감량에 효과적임
• 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단 유지가 관건
• 간식과 음료 섭취는 조금 조절하면 더 좋음

 

 

 

 

 

2025.06.05 - [직장인 퇴근후!/건강관리] - [건강관리] 직장인의 건강관리 : 6월 2일 월요일

[건강관리] 직장인의 건강관리 : 6월 2일 월요일

 

 

 

 

 

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