직장인 퇴근후!28 주말엔 푹신한 침대에서 낮잠 한숨! 주말엔 푹신한 침대에서 낮잠 한숨! 이게 바로 찐 힐링이죠~ 주 5일 풀타임 근무에 지친 직장인 여러분 주말에는 어떻게 쉬고 계신가요? 혹시 침대에 누워 스마트폰만 들여다보고 있지는 않으신가요? 찌뿌둥한 몸과 피로 가득한 마음을 풀고 싶다면 푹신한 침구에 몸을 맡기고 낮잠을 즐겨보는 건 어떠세요? 잠깐의 낮잠은 그 어떤 힐링보다 달콤한 휴식을 선사할 거예요! 왜 낮잠이 좋을까요? 피로 해소: 짧은 낮잠은 밤잠만큼이나 피로 해소에 효과적이에요. 특히 점심 식사 후 몰려오는 졸음을 쫓아내고 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.스트레스 감소: 낮잠은 몸과 마음을 편안하게 만들어 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다.집중력 향상: 짧은 낮잠 후에는 머리가 맑아지고 집중력이 향상되어 오후 업무 효율을 높여줍니.. 2025. 4. 12. [혼술 안주] 소시지 야채볶음 [혼술 안주] 소시지 야채볶음안녕하세요! 오늘은 혼술 안주로도 밥반찬으로도 최고인 ‘소시지 야채볶음’ 레시피를 소개해 드릴게요.간단한 재료로 후다닥 만들 수 있어서 퇴근 후 가볍게 술 한잔할 때 딱이에요! 재료 준비하기 소시지 5~6개 (비엔나소시지 또는 일반 소시지)양파 1/2개파프리카 1/2개 (색깔별로 준비하면 좋아요)당근 약간대파 1/2대다진 마늘 1큰술간장 1큰술케찹 2큰술올리고당 1/2큰술후추 약간참기름 약간깨소금 (선택)만드는 방법 소시지는 칼집을 살짝 넣어 준비하고 양파, 파프리카, 당근, 대파는 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요.팬에 기름을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 볶아 향을 내 줍니다.소시지를 넣고 중불에서 노릇하게 볶아 주세요.양파, 당근, 파프리카를 넣고 간장, 케찹, 올리고당.. 2025. 4. 11. [혼술 안주] 에어프라이어 감자튀김 [혼술 안주] 에어프라이어 감자튀김혼술 안주로 딱 좋은 ‘에어프라이어 감자튀김’ 레시피를 소개해 드릴게요. 기름 없이 바삭하게 튀겨내는 감자튀김! 맥주랑 같이 먹으면 그야말로 환상의 조합이죠! 재료 준비하기 감자 2개 (취향에 따라 종류 선택)올리브유 또는 식용유 1큰술소금 약간후추 약간파마산 치즈가루 (선택)갈릭 파우더 또는 허브 시즈닝 (선택)만드는 방법 1. 감자는 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기거나 그대로 사용한 후 막대 모양으로 썰어 주세요.2. 찬물에 10분 정도 담가 전분을 제거한 뒤 키친타월로 물기를 잘 닦아 줍니다.3. 감자에 올리브유를 고루 묻힌 후 소금과 후추를 뿌려 간을 맞춰 주세요. (여기에 파마산 치즈가루나 갈릭 파우더를 넣으면 더 맛있어요!)4. 180도로 예열한 에어프라.. 2025. 4. 4. 나만의 힐링 타임! 아로마 오일 마사지로 힐링하기 주말! 나만의 힐링 타임! 아로마 오일 마사지로 힐링하기주말에 왠지 모르게 몸이 찌뿌둥하고 뻐근하게 느껴지시나요?그렇다면 집에서 간단하게 할 수 있는 아로마 오일 마사지로 힐링해보는 건 어떠세요?좋아하는 향으로 기분까지 좋아지고 뭉친 근육도 풀 수 있어서 정말 좋아요! 왜 아로마 오일 마사지가 좋을까요? 심신의 안정 : 아로마 오일의 향기는 후각을 자극하여 심리적인 안정감을 주고 스트레스 해소에 도움을 줘요.근육 이완 : 마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 몸의 피로를 풀어줍니다.피부 보습 : 아로마 오일은 피부에 영양을 공급하고 보습 효과를 주어 피부를 부드럽게 가꿔줘요.기분 전환 : 좋아하는 향을 맡는 것만으로도 기분이 좋아지고 활력을 되찾을 수 있답니다! 어떤 아로마 오일을 골라야 할.. 2025. 3. 29. [혼술 한주] 간단 떡볶이 [혼술 한주] 간단 떡볶이혼술 안주로도 간식으로도 딱 좋은 ‘간단 떡볶이’ 레시피를 소개해 드릴게요.떡볶이는 언제 먹어도 맛있지만 퇴근 후 가볍게 술 한잔 곁들일 때 정말 최고거든요.매콤달콤한 양념이 술과 찰떡궁합이랍니다! 재료 준비하기 떡 1컵 (밀떡 or 쌀떡)어묵 1장 (한입 크기로 자르기)대파 1/2대 (송송 썰기)물 1컵고추장 1큰술고춧가루 1큰술간장 1작은술설탕 1큰술다진 마늘 1/2큰술참기름 약간깨소금 (선택)만드는 방법 냄비에 물을 넣고 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣어 중불에서 잘 풀어 줘요.떡과 어묵을 넣고 끓여 주세요. 양념이 잘 배도록 중간중간 저어 주는 게 포인트!떡이 말랑해지면 대파를 넣고 한소끔 더 끓여 줘요.국물이 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 .. 2025. 3. 28. [혼술안주] 참치 마요 덮밥 [혼술안주] 참치 마요 덮밥 혼술 안주로도 간단한 한 끼 식사로도 좋은 '참치 마요 덮밥'을 소개해 드릴게요.요거 하나면 밥 한 공기 뚝딱! 그리고 술 한 잔까지 완벽하게 즐길 수 있어요.게다가 만들기도 엄청 쉬워요! 재료 준비하기 밥 한 공기참치캔 1개 (기름을 빼 주세요)마요네즈 2큰술간장 1작은술설탕 약간쪽파 또는 대파 (선택)김가루깨소금와사비 (선택, 기호에 따라) 만드는 방법 참치의 기름을 제거한 후 마요네즈와 간장, 설탕을 넣고 잘 섞어 주세요.따뜻한 밥 위에 준비한 참치 마요를 올려 줘요.김가루와 깨소금을 솔솔 뿌려 주세요.기호에 따라 송송 썬 쪽파나 와사비를 곁들이면 풍미가 한층 살아나요.모든 재료를 비벼서 한입 먹으면 완성! 고소하면서도 짭조름한 맛이 술과 찰떡이에요. 참치 마요 덮밥과.. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
