분류 전체보기167 [직장업무 노하우] "하루가 왜 이렇게 짧지?" - 시간이 모자란 당신에게 필요한 건 ‘타임 트래킹’ "하루가 왜 이렇게 짧지?"시간이 모자란 당신에게 필요한 건 ‘타임 트래킹’이에요!하루 종일 바쁘게 일한 것 같은데막상 돌아보면 ‘내가 뭘 했더라…?’ 싶은 날직장인이라면 누구나 겪어보셨을 거예요.사실 우리도 모르게작은 일에 시간을 계속 빼앗기고 있는 경우가 정말 많거든요.이럴 때 가장 효과적인 방법이 바로 타임 트래킹(Time Tracking) 이에요! 타임 트래킹이란? 간단하게 말하면‘내가 어디에 얼마나 시간을 쓰는지 기록하는 것’이에요.기록 방법은 어렵지 않아요!대표적인 무료 앱 Toggl을 예로 들면업무 시작할 때 버튼 클릭!작업이 끝나면 멈추기하루 동안 어떤 일에 몇 분, 몇 시간을 썼는지 자동 정리!딱 이 정도만 해도시간 사용 습관이 눈에 보이기 시작해요. 타임 트래킹을 해보면 이런 점이 좋아.. 2025. 6. 3. [비즈니스영어] 정보 공유 및 알림 (Sharing Information and Notifying) - 화요일 학습 가이드 정보 공유 및 알림 (Sharing Information and Notifying) - 화요일 학습 가이드화요일입니다! 오늘은 중요한 소식이나 변경 사항을 다른 사람에게 알리거나 통보할 때 사용할 수 있는 영어 표현들을 공부할 거예요. 지속적으로 진행 상황을 공유하고 업데이트하는 방법을 익혀봅시다. 오늘의 학습 목표 정보 알림 및 지속적인 업데이트 관련 핵심 영어 단어 5개 익히기답변 또는 진행 상황을 알려주겠다는 기본적인 문장 2개 익히기다양한 상황에서 정보를 알리거나 업데이트를 요청/제공하는 표현 5개 익히기 오늘의 학습 내용 1. 핵심 영어 단어 학습 (5개) Notify (알리다, 통보하다) : 공식적이거나 중요한 정보를 전달하다예문 : "We will notify you of the resu.. 2025. 6. 3. [Auto CAD] 선 그릴 때 커서가 자꾸 떠요? GRID와 SNAP으로 정밀도 높이기! 오토캐드 그리드와 스냅, 설정만 잘해도 도면 작업이 훨씬 쉬워져요!오토캐드에서 선 하나, 점 하나 정확하게 찍는 게 생각보다 쉽지 않으셨죠? “왜 자꾸 커서가 애매하게 멈추지?”“직선 그린다고 했는데 살짝 삐뚤어졌네…?”“정확한 간격으로 도형을 그리려면 어떻게 해야 하죠?” 이럴 때 아주 유용한 기능이 바로 GRID와 SNAP이에요!도면 위에 격자를 표시하고 커서가 딱딱 맞춰 움직이게 설정해주는 도구죠.한 번만 설정해두면 도면 그리기가 훨씬 편해지고 정확해져요.지금부터 하나씩 알아볼게요~ GRID (GR) — 도면에 격자 보이게 하기! GRID는 말 그대로 도면 배경에 일정 간격의 격자를 표시해주는 기능이에요.눈으로 기준점을 잡기 좋고 정돈된 느낌으로 작업하기 딱 좋아요. GRID 사용법은 이렇게 해.. 2025. 6. 2. [비즈니스영어] 정보 공유 및 알림 (Sharing Information and Notifying) - 월요일 학습 가이드 정보 공유 및 알림 (Sharing Information and Notifying) - 월요일 학습 가이드새로운 한 주가 시작되었습니다!이번 주는 업무나 일상생활에서 중요한 정보를 다른 사람들과 공유하고 알리는 데 사용할 수 있는 영어 표현들을 공부할 거예요.오늘은 기본적인 정보 공유 표현들을 익혀봅시다. 오늘의 학습 목표정보 공유 관련 핵심 영어 단어 5개 익히기정보를 공유하겠다는 기본적인 문장 2개 익히기다양한 상황에서 정보를 공유하고 알리는 표현 5개 익히기 오늘의 학습 내용 1. 핵심 영어 단어 학습 (5개) Share (공유하다) : 자신의 정보나 자료를 다른 사람들과 함께 나누다예문 : "Let's share our ideas for the new project." (새.. 2025. 6. 2. [건강관리] 직장인의 건강관리 : 5월 31일 토요일 5월 31일 토요일 하루 칼로리 분석총 섭취량항목칼로리맥심 커피믹스 2잔100 kcal바나나 1개90 kcal점심: 자장면 1그릇750 kcal저녁: 콩국수 1그릇650 kcal총 섭취1,590 kcal 총 운동 소모실내자전거 60분 (중강도) → 420 kcal 최종 순섭취 칼로리1,590 kcal – 420 kcal = 1,170 kcal 하루 총평 (5월 30일)항목결과권장 감량 섭취 구간1,100 ~ 1,200 kcal오늘 순섭취1,170 kcal 적정 감량 범위운동60분 중강도 유산소 완료종합 판단감량에 적절한 하루 오늘 하루 마무리식사는 다소 고칼로리였지만운동으로 적절히 상쇄되어 감량 페이스 유지 성공! 2025.04.18 - [직장인 퇴근후!/퇴근후 한잔!] - [안주레시피] 혼.. 2025. 6. 1. [건강관리] 직장인의 건강 : 5월 30일 금요일 5월 30일 금요일 하루 칼로리 분석총 섭취한 음식 및 칼로리식사/간식 항목칼로리맥심 커피믹스 2잔100 kcal예감 실속형 1봉지90 kcal크라운 버터와플 1개95 kcal조지아 액상스틱 (무가당)5 kcal해태 버터링 딥초코 1개54 kcal꽈배기 1개170 kcal점심: 곰곰 채소믹스 100g + 닭가슴살 100g + 드레싱205 kcal저녁: 산낙지 1마리80 kcal저녁: 양념 닭강정 5조각400 kcal저녁: 코카콜라 350ml150 kcal저녁: 곰곰 아이스망고바 1개 (50g)70 kcal총 섭취1,419 kcal 총 운동으로 소모한 칼로리운동 내용소모 칼로리실내자전거 10분 (아침, 저강도)50 kcal실내자전거 60분 (저녁, 중강도)420 kcal총 소모470 kcal 최종 .. 2025. 5. 31. 이전 1 2 3 4 5 ··· 28 다음 반응형
